コラム健康　【２話．運動のすすめ　脂肪を燃焼する】

運動のすすめと題して３回連載します。
運動で消費されるエネルギーは糖質か脂肪です。長時間にわたる全身運動は脂肪の一種であるコレステロールを減らし、動脈硬化の原因である高脂血症を予防治療し、脂肪を減らして肥満を改善します。
引き締まった体を取り戻すためには、脂肪の少ない食事をとって全身の運動を長く持続させることが望ましいのです。たとえ脂肪の多い食事をとっても運動をしたほうが、脂肪分の少ない食事をとって運動不足でいるよりも、健康上には良いはずです！

次回はどのような運動が良いかお話します。　　　　1999/6/25